Dinh dưỡng và luyện tập
Giải pháp giảm mỡ cho cặp chân thon
- 11/02/2019 02:00:00 AM
Béo đùi không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ mà còn khiến các cô nàng không mặc được những chiếc váy ngắn hay chiếc quần sooc mà mình yêu thích.
Bí quyết tăng kích cỡ vòng một để có số đo chuẩn
- 20/01/2019 02:00:00 AM
Sở hữu số đo đáng mơ ước 89-62-90 cm, huấn luyện viên thể dục Vân Anh ưa chuộng các món canh đu đủ xanh hầm, chân giò hầm có tác dụng tăng kích cỡ vòng một.
Vì sao lại có mỡ bụng?
- 11/12/2018 02:30:00 AM
Mỡ bụng thực sự là vấn đề đáng lo ngại. Nó không những khó loại bỏ mà còn khiến bạn khó mặc đẹp. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không thể "đánh bại" chúng!
Cô gái Sài Gòn sở hữu vòng eo 57 cm dù tăng 10 kg
- 18/09/2018 04:00:00 AM
Tú chăm chỉ tập gym năm buổi một tuần, đi bơi và tự chuẩn bị sáu bữa ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ.
4 bài tập đơn giản sẽ giảm ngay mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai
- 07/08/2018 04:00:00 AM
Không chị em nào muốn có mỡ vùng lưng, đặc biệt là dưới bả vai bởi nó không những gây ra những "lỗi thẩm mỹ" mỗi khi mặc áo chip mà còn khiến chị em già đi so với tuổi.
Giảm cân: tập gym kết hợp ăn uống
- 11/05/2018 03:00:00 AM
Bạn tập gym và mong muốn có một thân hình săn chắc, thon gọn. Chế độ ăn uống kết hợp tập gym như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
Bí quyết tăng cân cho người gầy - Cách dùng Bột đậu dinh dưỡng
- 08/04/2018 09:01:00 AM
Ở bài viết này, GymLord sẽ không nói về lý thuyết, mà đây sẽ kinh nghiệm của chính admin Chym Lốt đã trải qua trong quá trình tăng cân, xây dựng cơ bắp mà không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung. Bởi trước đây mình cũng là đứa gầy bé, khung xương rất nhỏ, 1m70 nặng 52kg.
8 động tác yoga cho người ngồi máy tính suốt cả ngày
- 22/02/2018 03:01:00 AM
Bài tập thư giãn vùng cơ lưng, vai, cổ để tránh đau mỏi và giúp phần cơ trung tâm, cơ tay chân dẻo dai, theo Prevention.
Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản
- 25/01/2018 02:00:00 AM
Ăn gì khi tập gym, thực đơn của người tập thể hình như thế nào?
Chế độ tăng cân cho đàn ông
- 19/11/2017 02:00:00 AM
Tôi sinh năm 1987, cao 1,65 m, nặng 53 kg, cơ thể rất gầy, dù ăn uống bình thường nhưng hình như không hấp thu tốt.
Xin hỏi chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để tăng thêm vài kg nữa? Tôi mong muốn cân nặng khoảng 60 kg. Xin cảm ơn chuyên gia
Những lợi ích nhìn thấy rõ khi tập Yoga
- 07/11/2017 09:00:00 AM
Việc tập luyện yoga sẽ tốt nhất khi đáp ứng được nhu cầu và mục tiêu cụ thể của bạn.
TOP 3 cách cấp tốc giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc
- 14/08/2017 03:00:00 AM
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ mông khác nhau nhưng không phải cách nào cũng cho hiệu quả như ý muốn của bạn. Hãy bỏ túi cho mình các phương pháp giảm mỡ vòng 3 cấp tốc dưới đây nhé!
Giảm béo bụng sau sinh mổ
- 08/08/2017 03:00:00 AM
Chị em nào trải qua quá trình sinh con đều trải qua cảm giác mệt mỏi và áp lực về sắc đẹp và cân nặng là rất lớn. Nhất là đối với trường hợp những chị em bị tăng cân sau khi sinh mổ quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn bởi cơ thể rất yếu. Và để giúp chị em có giải pháp giảm cân tự nhiên sau đây chúng tôi xin chia sẻ cách Giảm béo bụng sau sinh mổ
Chế độ dinh dưỡng và luyện tập để vô địch thế giới
- 02/08/2017 10:00:00 AM
Tay đấm Conor McGregor tập luyện điên cuồng 8 tiếng mỗi ngày, Usain Bolt ăn 1000 miếng gà viên chiên khi tham gia Thế Vận hội Bắc Kinh... Những nhà vô địch thể thao thế giới luôn có những cách rất riêng để gìn giữ phong độ đỉnh cao.
Đừng ăn, uống thứ này trước khi lao vào phòng tập
- 28/07/2017 10:00:00 AM
Lựa chọn sai lầm đồ ăn, đồ uống trước lúc tập luyện có thể làm chệch mục tiêu bạn đặt ra: cần tăng cơ bắp, giảm cân, hay đốt mỡ...
Bí quyết giữ dáng của người nhật
- 11/06/2017 03:00:00 AM
Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng quyến rũ, không béo chủ yếu là do do họ có một chế độ ăn uống lành mạnh.
Nam giới tập gym sẽ có đời sống tình dục kém
- 21/04/2017 04:47:03 PM
Một nghiên cứu cho thấy nam giới tập gym có sức sống tình dục thấp hơn những người chỉ tập ở cường độ thấp.
Ăn chay thế nào cho đúng
- 23/03/2017 09:07:00 AM
Hiện nay ăn chay đang khá phổ biến. Nhiều người chọn ăn chay trường hoặc ăn chay cách nhật. Những lợi ích của ăn chay là không thể phủ nhận, tuy nhiên, ăn chay như thế nào mới là đúng cách, là khoa học.
Dinh dưỡng cho tập thể hình: Nguyên tắc thứ 1
- 23/02/2017 06:50:00 AM
Nguyên tắc đầu tiên: Protein và Nguyên tắc ngón tay cái
Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản (phần 2)
- 22/02/2017 05:12:00 PM
Ở phần trước chúng ta đã tìm hiểu về nguyên tắc chung của dinh dưỡng với người tập thể hình.
Phần này sẽ đi vào phân tích chi tiết từng nguyên tắc
Các tin khác
