Lý do người già vẫn nên kiên trì ăn ổi cho dù răng yếu

Dưới đây xin giới thiệu đến độc giả 8 tác dụng của ổi đối với cơ thể.

1. Làn da sáng bóng

Vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần hàm lượng có trong quýt, nó có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm cúm, Ngoài ra nó còn có Vitamin E, có tác dụng làm mềm da và trẻ hóa làn da của bạn. Mỗi một quả ổi có chứa 81% hàm lượng nước, do đó nó cũng có thể cải thiện tình trạng mất trong cơ thể.

2. Giúp tinh thần có sự thay đổi tích cực

Trong ổi có chứa đồng, có tác dụng cân bằng hormone, cùng với vitamin C nó có tác dụng giảm bớt tình trang lo âu và nâng cao tinh thần.
 

3. Tăng khả năng tập trung

Trong ổi có chứa B3 và B6, có tác dụng nâng cao khả năng tuần hoàn máu, và khả năng tập trung. B3 có thể giúp cơ thể sản sinh năng lượng từ đường, protein và a-xít béo. B6 có thể giúp duy trì dopamine và serotonin trong cơ thể, điều này giúp cho tinh thần chúng ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

4. Tốt cho thị lực

Trong ổi có chứa rất nhiều vitamin A, nó có tác dụng rất tốt đối với thị lực, ngoài ra nó còn có khả năng phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, và những bệnh liên quan đến mắt.

5. Tốt cho tóc

Ổi có rất nhiều các loại vitamin cần thiết giúp cơ thể hấp thu mangan, có thể giúp da đầu mọc ra những sợi tóc khỏe mạnh.

6. Thư giãn cơ thể

Trong ổi chứa chất dinh dưỡng magiê giúp thư giãn cơ bắp. Hơn nữa nó có thể làm giảm chứng đau nửa đầu, giảm cholesterol và huyết áp.

7. Tốt cho hệ tiêu hóa.

Lượng kali trong ổi tương đương với lượng kali có trong 1 quả ổi chuối,  nó có nhiều chất xơ. Do đó thường xuyên ăn ổi sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt dộng trôi chảy hơn.

8. Cải thiện vấn đề huyết áp

Mỗi 100 gram ổi chỉ có 68 calo, ăn ổi có thể cải thiện vấn đề huyết áp, cũng có thể làm giảm sự ảnh hưởng của cholesterol xấu đối với tim mạch và bệnh cao huyết áp.