Giã từ thân hình "cò hương" chỉ trong một tuần

Qua rồi cái thời càng mình dây càng đẹp. Gầy mà teo tóp, không có da thịt, ba vòng không nảy nở thì cũng không thể xem là đẹp phải không? Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp tăng cân, hãy thử check thực đơn trong 7 ngày dưới đây. Lựa chọn các thực phẩm giàu calories, dễ hấp thụ, nó sẽ giúp bạn nạp tối đa chất dinh dưỡng và tăng cân nhanh chóng:

 

Những lưu ý khi muốn tăng cân:

- Khi tăng cân, bạn cũng cần lưu ý tính toán lượng calories. Cần đảm bảo lượng calories nạp vào nhiều hơn lượng tiêu thụ trong ngày.

- Hãy kết hợp thể dục nhẹ nhàng để tăng dần thể lực và sức bền. Tập thể dục vừa phải không làm bạn gầy đi, mà còn kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn!