Có nên cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo để giảm cân?

Hỏi: Bác sĩ ơi, em có nên giảm cân bằng cách ngừng sử dụng chất béo ko?

Trả lời:

Mặc dù sự tích lũy chất béo tốt cho sức khỏe có thể dẫn đến tăng cân, có một số chất béo "tốt" là rất cần thiết cho cơ thể. Họ cung cấp vật liệu cách nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra họ giúp đỡ trong việc duy trì kết cấu tóc dẻo dai và có làn da sáng. Vì vậy, bạn không nên hoàn toàn cắt giảm lượng chất béo. Tiêu thụ chất béo lành mạnh từ trái cây như chuối và xoài một lần trong hai tuần