Những "thủ phạm" khiến bạn tăng cân vù vù trong mùa đông này

Mùa đông là "mùa ăn ngon, ngủ ngon"

Không thể phủ nhận, thời tiết mùa đông vô cùng "thuận lợi" cho việc ăn uống và ngủ nghỉ. Bạn sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, muốn ăn nhiều hơn. Còn chuyện sáng nào cũng "mèo lười" muốn ngủ nướng và nhất định không chịu dậy thì dường như quen thuộc với rất nhiều người. Chính bởi vậy mà cân nặng cứ tăng lên "vù vù" một cách không ngừng nghỉ.

Một lý do nữa là do mùa đông ít ánh nắng, gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy thèm ăn, thèm carbohydrate, từ đó dẫn đến tăng cân.

Cơ thể hay "thèm" chất béo hơn

Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông khá lạnh, cơ thể chúng ta sẽ có xu hướng cần nhiều chất béo hơn để giữ ấm. Đó cũng là lý do khiến bạn cảm thấy ăn các món nướng, chiên rán trong thời tiết này ngon hơn so với các mùa khác. Thế nhưng, đây cũng chính là "thủ phạm" khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát trong mùa này.

Trầm cảm theo mùa

Theo Live Strong, thời tiết mùa đông rất dễ gây trầm cảm và rối loạn tâm lý, nhất là ở những người dễ buồn, người hay suy nghĩ... Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, không khí ảm đạm, ngoài việc làm tâm trạng ủ rũ và buồn bã còn gây đảo lộn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và việc sản xuất hormone. Tất cả những điều này khiến cho việc ăn uống cũng bị rối loạn theo, khiến bạn ăn nhiều hơn...

Lười vận động

Trời lạnh sẽ khiến cho hầu hết mọi người trở nên lười biếng hơn, ngại di chuyển và vận động hơn. Việc tập thể dục trong mùa này cũng thường bị trì hoãn. Chính vì thế, mỡ thừa càng có "cơ hội" tích tụ, khiến chúng ta béo lên không ngừng.

Mùa đông - mùa của lễ hội

Quá nhiều dịp ăn uống, tiệc tùng trong thời gian mùa đông này như Giáng sinh, tất niên, năm mới... Và đương nhiên, chuyện ăn uống thả ga là điều không thể tránh khỏi rồi. Các món ăn nhiều đạm và đường bột, cùng với các đồ uống như rượu bia, nước ngọt, đồ uống có ga... trong các bữa tiệc sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thế nên, đừng cảm thấy lạ nếu chỉ sau vài bữa tiệc đã thấy mình tăng cân nhé!