Những thực phẩm tốt hơn cả Viagra cho đàn ông

Các loại thực phẩm giàu arginine

Arginine là một dưỡng chất thiết yếu trong sự hình thành của tinh trùng. Ngoài ra, arginine còn có tác dụng thúc đẩy việc tạo oxit nitric của cơ thể. Oxit nitric có vai trò quan trọng trong việc làm tăng lưu lượng máu, từ đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới. Các loại thực phẩm giàu arginine có thể kể đến như đậu Hà Lan, quả óc chó…
 

Tỏi, tỏi tây, các loại rau thuộc nhóm hành khác

Các loại thực phẩm thuộc nhóm hành, tỏi đều có khả năng diệt khuẩn rất tốt. Không chỉ vậy, những thực phẩm này còn giúp quá trình hấp thụ vitamin B1 diễn ra thuận lợi hơn, thúc đẩy sự chuyển hóa carbohydrate, làm giảm mệt mỏi, từ đó tăng cường sinh lực cho đàn ông. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ăn nhiều hành giúp giảm tới một nửa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
 

Bông cải xanh, củ cải và các loại rau họ cải khác

Bông cải xanh và các loại rau củ họ cải đều rất giàu lưu huỳnh hữu cơ. Nhờ đó, giúp ngăn chặn sự tăng sinh tế bào và cải thiện sinh lực cho đàn ông. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn những loại rau cải này. Lưu ý rằng, khi ăn rau cải, bạn nên nhai thật kỹ để hấp thu được đầy đủ dưỡng chất chứa trong rau.
 

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Omega-3 được coi là ‘thần dược’ cho sức khỏe. Nó giúp giảm nguy cơ máu đông, hạn chế triglycerides. Nhờ đó, omega-3 giúp cơ thể chống lại các căn bệnh mãn tính, tăng huyết áp, đột quỵ và bệnh tim mạch. Omega-3 còn giúp ích trong việc cải thiện khả năng đàn ông ở nam giới. Loại dưỡng chất này có nhiều trong cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá hồi…
 

Thực phẩm giàu lycopene

Lycopene là loại hợp chất có khả năng loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ mô tuyến tiền liệt. Do đó, lycopene còn có tác dụng trong việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và đại trực tràng. Loại dưỡng chất này được tìm thấy nhiều trong cà chua, dưa hấu…
 

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Trong tinh dịch của đàn ông chứa lượng kẽm rất lớn. Nếu thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tuyến tiền liệt. Do đó, để tăng cường sinh lực, đàn ông nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm giàu kẽm. Mức tiêu thụ kẽm của đàn ông theo nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc nên là 15mg mỗi ngày. Bạn có thể thu được lượng kẽm lớn trong các thực phẩm như tôm, hàu, thịt nạc, nội tạng động vật