Mẹ bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng

Theo các nhà khoa học, dinh dưỡng khi mang bầu và những món ăn người mẹ ăn trong giai đoạn 9 tháng 10 ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trí tuệ, thể chất và ngoại hình của thai nhi. Muốn con sinh ra có làn da trắng sáng, mịn màng, mẹ bầu đừng bỏ qua những thực phẩm này.

 

Táo

Táo là loại trái cây số một cho mẹ bầu. Không chỉ giàu vitamin, táo có có hàm lượng axit malic cao, rất tốt cho làn da của cả mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu ăn nhiều táo không những có thể làm tăng huyết sắc tố, giúp da trở nên trắng mịn mà còn có thể cải thiện da của thai nhi, tăng độ trắng sáng và hồng hào.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids - những loại vitamin và khoảng chất nổi tiếng hiệu quả trong việc dưỡng da. Mẹ bầu ăn ăn bông cải xanh vừa ăng sức đề kháng của da, đồng thời còn có thể cải thiện độ đàn hồi của da, góp phần khiến da trắng mịn hơn. Đương nhiên, tất cả những lợi ích này, thai nhi trong bụng mẹ cũng hoàn toàn được hưởng.  

Cà chua

 

Cà chua chứa lycopene, có tác dụng giúp làm giảm các nếp nhăn, làm da trở nên mịn màng hơn.Phụ nữ mang thai ăn cà chua không chỉ có thể tránh được quầng thâm mắt mà còn bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng. Em bé trong bụng người mẹ ăn nhiều cà chua sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất để có một làn da sáng, mềm mại khi chào đời.

Sữa

 

Sữa là “thức ăn” yêu thích của da. Sữa có khả năng cải thiện hoạt động của các tế bào da, chống lão hóa. Mẹ bầu đừng ngại ngần gì mà không uống sữa mỗi ngày. Sữa không chỉ giúp da con trắng mịn mà còn bổ sung canxi giúp xương bé phát triển.

Cà rốt

 

Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho da thai nhi. Trong cà rốt có chứa carotene giúp duy trì chức năng bình thường của các tế bào da và các mô, giữ cho da ẩm và mềm mại. Ăn cà rốt giúp bé có một làn da hồng hào, kết cấu da mịn, đồng thời tăng cường miễn dịch cho mẹ.

Cam

 

Cam có chứa một hàm lượng cao vitamin C, có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và bức xạ máy tính. Đồng thời, nó có thể ức chế sự hình thành của các hạt sắc tố, và làm cho da trắng và mịn. Mẹ bầu đừng nên bỏ qua siêu thực phẩm cho làn da này bởi nó sẽ giúp em bé khi chào đời có làn da trắng sáng.