Dinh dưỡng và luyện tập
Bí quyết ăn uống để cơ bắp tăng cuồn cuộn
- 16/02/2017 06:50:00 AM
Khi nói đến việc ăn uống để có cơ bắp nhiều người vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm về quá trình này. Phải biết về những sai lầm phổ biến và thực hiện các chế độ, giải pháp phù hợp để tránh những cạm bẫy và giúp bạn đi trên con đường dinh dưỡng đúng đắn và hiệu quả.
Chàng trai gầy còm thành người mẫu 6 múi sau 3 năm
- 13/02/2017 07:00:00 AM
Tạ Tuấn Anh tự tin với cơ thể săn chắc, vạm vỡ tăng 20 kg và 5 cm chiều cao nhờ chế độ tập 5 buổi một tuần và ăn 6 bữa trong ngày.
Sở hữu eo con kiến chỉ trong 2 tuần
- 17/01/2017 04:36:00 AM
Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung với các chị em. Bạn muốn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa nhưng lại đau đầu vì không tìm được các bài tập phù hợp. Đừng quá lo lắng khi đã có cả list những bài tập dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon con kiến.
4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn
- 12/01/2017 05:10:00 AM
Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé!
Tập để hút mỡ vòng eo
- 31/12/2016 05:47:00 AM
Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó còn hỗ trợ cho đôi chân dài, săn chắc hơn.
5 bài tập đơn giản giúp đôi chân khỏe đẹp
- 23/12/2016 08:55:00 AM
Đứng trên mũi chân, nhón lên hạ xuống 20 lần, thực hiện mỗi ngày giúp đôi chân khỏe đẹp hơn và phòng tránh bị suy giãn tĩnh mạch
Bài tập giúp vòng 3 mỹ mãn
- 22/12/2016 04:28:00 AM
Di truyền đóng vai trò rất lớn trong cấu trúc vòng mông của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tác động để có vòng 3 săn chắc, hấp dẫn hơn. Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 “mỹ mãn”:
Mẹo sửa dáng đơn giản với 5 phút mỗi ngày
- 21/12/2016 04:38:00 AM
"Nhất dáng, nhì da" là điều ai cũng hiểu, nhưng vì lý do này khác vẫn để dáng mình xấu không ngờ. Sửa dáng thật sự không khó, vấn đề là phải làm ngay!
Bí quyết vàng lấy lại vóc dáng sau sinh
- 18/12/2016 08:41:00 AM
Sau khi sinh con điều các mẹ quan tâm nhất vẫn là lấy lại được vóc dáng trước kia.
Bài tập loại bỏ hiệu quả mỡ thừa dưới cánh tay
- 12/12/2016 10:19:00 AM
Cánh tay - phần tưởng chừng như khó giảm mỡ nhất cũng chịu " khuất phục" trước bộ ba bài tập này.
Uống gì trong khi luyện tập
- 12/12/2016 09:39:00 AM
Khoảng 60% cơ thể bạn được tạo thành từ nước và khi bạn luyện tập, bạn có thể bị mất nước.
5 bài tập giữ dáng siêu chuẩn đơn giản tại nhà
- 10/12/2016 03:11:00 AM
5 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần vất vả đến phòng tập.
Cô gái da bọc xương trở thành người mẫu thân hình vệ nữ
- 27/11/2016 01:24:00 PM
Cô gái 26 tuổi Hattie tập gym 5 năm sở hữu thân hình vệ nữ với 3 vòng chuẩn và những thớ cơ săn chắc, khỏe mạnh, theo Simply Fitness.
Những thói quen xấu gây béo bụng
- 20/11/2016 04:19:00 AM
Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen dẫn đến mỡ bụng:
Uống gì sau khi luyện tập thể thao?
- 19/11/2016 11:45:00 AM
Khi tới phòng gym, thông thường chúng ta sẽ mang theo nước hay đồ uống thể thao. Chẳng mấy người sẽ mang theo một hộp sữa tới nơi luyện tập. Nhưng bạn có biết, uống một cốc sữa sôcôla sau khi luyện tập sẽ cực kỳ có lợi cho cơ thể của bạn.
Bí quyết giảm 17 kg bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện
- 19/11/2016 01:19:00 AM
Sau 3 năm tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, Hà My giảm 17 kg, 3 vòng ưng ý với số đo 89-65-97 cm và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu và không béo phì?
- 17/11/2016 04:46:00 AM
25 năm qua phụ nữ Nhật Bản giữ kỷ lục thế giới là sống lâu nhất với tuổi thọ trung bình 84 và không bao giờ béo phì, theo Fitbodycenter.
Người đẹp 9x có vòng eo 57 cm nhờ dinh dưỡng và tập yoga
- 12/11/2016 03:33:00 AM
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Ăn chay tập luyện thành lực sĩ
- 10/11/2016 04:48:00 AM
Mỗi ngày Quách Thanh Lâm dành 45 phút tự chuẩn bị các bữa ăn chay trong ngày rồi đến phòng gym lúc 6h sáng trước khi đi làm.
10 mẹo đơn giản để giảm cân hiệu quả
- 02/11/2016 05:05:00 AM
Bạn lo lắng vì cân nặng, bối rối không biết phải làm sao...Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng làm theo 10 mẹo sau nhé, hiệu quả sẽ đến ngay
Các tin khác
