Hỗ trợ trực tuyến Tư vấn Online

Dinh dưỡng và luyện tập

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản (phần 2)

  •   22/02/2017 11:12:00 PM

Ở phần trước chúng ta đã tìm hiểu về nguyên tắc chung của dinh dưỡng với người tập thể hình.
Phần này sẽ đi vào phân tích chi tiết từng nguyên tắc

dinh duong the hinh cho tap the hinh

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản

  •   20/02/2017 12:50:00 PM

Ăn gì khi tập gym, thực đơn của người tập thể hình như thế nào?

Bí quyết ăn uống để cơ bắp tăng cuồn cuộn

Bí quyết ăn uống để cơ bắp tăng cuồn cuộn

  •   16/02/2017 12:50:00 PM

Khi nói đến việc ăn uống để có cơ bắp nhiều người vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm về quá trình này. Phải biết về những sai lầm phổ biến và thực hiện các chế độ, giải pháp phù hợp để tránh những cạm bẫy và giúp bạn đi trên con đường dinh dưỡng đúng đắn và hiệu quả.

Chàng trai gầy còm thành người mẫu 6 múi sau 3 năm

Chàng trai gầy còm thành người mẫu 6 múi sau 3 năm

  •   13/02/2017 01:00:00 PM

Tạ Tuấn Anh tự tin với cơ thể săn chắc, vạm vỡ tăng 20 kg và 5 cm chiều cao nhờ chế độ tập 5 buổi một tuần và ăn 6 bữa trong ngày.

tong hop nhung bai tap bung than thanh giup ban so huu eo thon con kien chi trong 2 tuan 000bp2   copy 1484112681 width500height333

Sở hữu eo con kiến chỉ trong 2 tuần

  •   17/01/2017 10:36:00 AM

Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung với các chị em. Bạn muốn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa nhưng lại đau đầu vì không tìm được các bài tập phù hợp. Đừng quá lo lắng khi đã có cả list những bài tập dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon con kiến.

Giải pháp giảm mỡ cho cặp chân thon

Giải pháp giảm mỡ cho cặp chân thon

  •   16/01/2017 10:19:00 AM

Béo đùi không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ mà còn khiến các cô nàng không mặc được những chiếc váy ngắn hay chiếc quần sooc mà mình yêu thích.

4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn

4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn

  •   12/01/2017 11:10:00 AM

Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé!

Tập để hút mỡ vòng eo

Tập để hút mỡ vòng eo

  •   31/12/2016 11:47:00 AM

Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó còn hỗ trợ cho đôi chân dài, săn chắc hơn.

4 bài tập đơn giản sẽ giảm ngay mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

4 bài tập đơn giản sẽ giảm ngay mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

  •   28/12/2016 02:42:00 PM

Không chị em nào muốn có mỡ vùng lưng, đặc biệt là dưới bả vai bởi nó không những gây ra những "lỗi thẩm mỹ" mỗi khi mặc áo chip mà còn khiến chị em già đi so với tuổi.

5 bài tập đơn giản giúp đôi chân khỏe đẹp

5 bài tập đơn giản giúp đôi chân khỏe đẹp

  •   23/12/2016 02:55:00 PM

Đứng trên mũi chân, nhón lên hạ xuống 20 lần, thực hiện mỗi ngày giúp đôi chân khỏe đẹp hơn và phòng tránh bị suy giãn tĩnh mạch

Bài tập giúp vòng 3 mỹ mãn

Bài tập giúp vòng 3 mỹ mãn

  •   22/12/2016 10:28:00 AM

Di truyền đóng vai trò rất lớn trong cấu trúc vòng mông của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tác động để có vòng 3 săn chắc, hấp dẫn hơn. Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 “mỹ mãn”:

Mẹo sửa dáng đơn giản với 5 phút mỗi ngày

Mẹo sửa dáng đơn giản với 5 phút mỗi ngày

  •   21/12/2016 10:38:00 AM

"Nhất dáng, nhì da" là điều ai cũng hiểu, nhưng vì lý do này khác vẫn để dáng mình xấu không ngờ. Sửa dáng thật sự không khó, vấn đề là phải làm ngay!

Vì sao lại có mỡ bụng

Vì sao lại có mỡ bụng?

  •   20/12/2016 02:28:00 PM

Mỡ bụng thực sự là vấn đề đáng lo ngại. Nó không những khó loại bỏ mà còn khiến bạn khó mặc đẹp. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không thể "đánh bại" chúng!

Bí quyết vàng lấy lại vóc dáng sau sinh

Bí quyết vàng lấy lại vóc dáng sau sinh

  •   18/12/2016 02:41:00 PM

Sau khi sinh con điều các mẹ quan tâm nhất vẫn là lấy lại được vóc dáng trước kia.

Bài tập loại bỏ hiệu quả mỡ thừa dưới cánh tay

Bài tập loại bỏ hiệu quả mỡ thừa dưới cánh tay

  •   12/12/2016 04:19:00 PM

Cánh tay - phần tưởng chừng như khó giảm mỡ nhất cũng chịu " khuất phục" trước bộ ba bài tập này.

Uống gì trong khi luyện tập

Uống gì trong khi luyện tập

  •   12/12/2016 03:39:00 PM

Khoảng 60% cơ thể bạn được tạo thành từ nước và khi bạn luyện tập, bạn có thể bị mất nước.

5 bài tập giữ dáng siêu chuẩn đơn giản tại nhà

5 bài tập giữ dáng siêu chuẩn đơn giản tại nhà

  •   10/12/2016 09:11:00 AM

5 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần vất vả đến phòng tập.

Cô gái da bọc xương trở thành người mẫu thân hình vệ nữ

Cô gái da bọc xương trở thành người mẫu thân hình vệ nữ

  •   27/11/2016 07:24:00 PM

Cô gái 26 tuổi Hattie tập gym 5 năm sở hữu thân hình vệ nữ với 3 vòng chuẩn và những thớ cơ săn chắc, khỏe mạnh, theo Simply Fitness.

Những thói quen xấu gây béo bụng

Những thói quen xấu gây béo bụng

  •   20/11/2016 10:19:00 AM

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen dẫn đến mỡ bụng:


Các tin khác