Hỗ trợ trực tuyến Tư vấn Online

Dinh dưỡng và luyện tập

vong eo 57

Cô gái Sài Gòn sở hữu vòng eo 57 cm dù tăng 10 kg

  •   05/09/2017 04:00:00 AM

Tú chăm chỉ tập gym năm buổi một tuần, đi bơi và tự chuẩn bị sáu bữa ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ.

cach giam mo vong 3

TOP 3 cách cấp tốc giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc

  •   13/08/2017 09:00:00 PM

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ mông khác nhau nhưng không phải cách nào cũng cho hiệu quả như ý muốn của bạn. Hãy bỏ túi cho mình các phương pháp giảm mỡ vòng 3 cấp tốc dưới đây nhé!

giảm béo bụng

Giảm béo bụng sau sinh mổ

  •   07/08/2017 09:00:00 PM

Chị em nào trải qua quá trình sinh con đều trải qua cảm giác mệt mỏi và áp lực về sắc đẹp và cân nặng là rất lớn. Nhất là đối với trường hợp những chị em bị tăng cân sau khi sinh mổ quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn bởi cơ thể rất yếu. Và để giúp chị em có giải pháp giảm cân tự nhiên sau đây chúng tôi xin chia sẻ cách Giảm béo bụng sau sinh mổ

Chế độ dinh dưỡng và luyện tập để vô địch thế giới

Chế độ dinh dưỡng và luyện tập để vô địch thế giới

  •   02/08/2017 04:00:00 AM

Tay đấm Conor McGregor tập luyện điên cuồng 8 tiếng mỗi ngày, Usain Bolt ăn 1000 miếng gà viên chiên khi tham gia Thế Vận hội Bắc Kinh... Những nhà vô địch thể thao thế giới luôn có những cách rất riêng để gìn giữ phong độ đỉnh cao.

uống nước tập thể thao

Đừng ăn, uống thứ này trước khi lao vào phòng tập

  •   28/07/2017 04:00:00 AM

Lựa chọn sai lầm đồ ăn, đồ uống trước lúc tập luyện có thể làm chệch mục tiêu bạn đặt ra: cần tăng cơ bắp, giảm cân, hay đốt mỡ...

Bí quyết giữ dáng của người nhật

Bí quyết giữ dáng của người nhật

  •   10/06/2017 09:00:00 PM

Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng quyến rũ, không béo chủ yếu là do do họ có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Bi kip tang can nhanh cho nguoi gay

Bí quyết tăng cân cho người gầy - Cách dùng Bột đậu dinh dưỡng

  •   30/05/2017 03:01:00 AM

Ở bài viết này, GymLord sẽ không nói về lý thuyết, mà đây sẽ kinh nghiệm của chính admin Chym Lốt đã trải qua trong quá trình tăng cân, xây dựng cơ bắp mà không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung. Bởi trước đây mình cũng là đứa gầy bé, khung xương rất nhỏ, 1m70 nặng 52kg.

4 bài tập đơn giản sẽ giảm ngay mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

4 bài tập đơn giản sẽ giảm ngay mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

  •   15/05/2017 12:42:00 AM

Không chị em nào muốn có mỡ vùng lưng, đặc biệt là dưới bả vai bởi nó không những gây ra những "lỗi thẩm mỹ" mỗi khi mặc áo chip mà còn khiến chị em già đi so với tuổi.

Vì sao lại có mỡ bụng

Vì sao lại có mỡ bụng?

  •   09/05/2017 01:28:00 PM

Mỡ bụng thực sự là vấn đề đáng lo ngại. Nó không những khó loại bỏ mà còn khiến bạn khó mặc đẹp. Tuy nhiên, khó không có nghĩa là không thể "đánh bại" chúng!

Nghiên cứu cho thấy nam giới tập gym sẽ có đời sống tình dục kém

Nam giới tập gym sẽ có đời sống tình dục kém

  •   21/04/2017 10:47:03 AM

Một nghiên cứu cho thấy nam giới tập gym có sức sống tình dục thấp hơn những người chỉ tập ở cường độ thấp.

Ăn chay thế nào cho đúng

Ăn chay thế nào cho đúng

  •   23/03/2017 04:07:00 AM

Hiện nay ăn chay đang khá phổ biến. Nhiều người chọn ăn chay trường hoặc ăn chay cách nhật. Những lợi ích của ăn chay là không thể phủ nhận, tuy nhiên, ăn chay như thế nào mới là đúng cách, là khoa học.

dinh duong tạp the hinh: nguyen tac 1

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Nguyên tắc thứ 1

  •   23/02/2017 12:50:00 AM

Nguyên tắc đầu tiên: Protein và Nguyên tắc ngón tay cái

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản (phần 2)

  •   22/02/2017 11:12:00 AM

Ở phần trước chúng ta đã tìm hiểu về nguyên tắc chung của dinh dưỡng với người tập thể hình.
Phần này sẽ đi vào phân tích chi tiết từng nguyên tắc

dinh duong the hinh cho tap the hinh

Dinh dưỡng cho tập thể hình: Các nguyên tắc căn bản

  •   20/02/2017 12:50:00 AM

Ăn gì khi tập gym, thực đơn của người tập thể hình như thế nào?

Bí quyết ăn uống để cơ bắp tăng cuồn cuộn

Bí quyết ăn uống để cơ bắp tăng cuồn cuộn

  •   16/02/2017 12:50:00 AM

Khi nói đến việc ăn uống để có cơ bắp nhiều người vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm về quá trình này. Phải biết về những sai lầm phổ biến và thực hiện các chế độ, giải pháp phù hợp để tránh những cạm bẫy và giúp bạn đi trên con đường dinh dưỡng đúng đắn và hiệu quả.

Chàng trai gầy còm thành người mẫu 6 múi sau 3 năm

Chàng trai gầy còm thành người mẫu 6 múi sau 3 năm

  •   13/02/2017 01:00:00 AM

Tạ Tuấn Anh tự tin với cơ thể săn chắc, vạm vỡ tăng 20 kg và 5 cm chiều cao nhờ chế độ tập 5 buổi một tuần và ăn 6 bữa trong ngày.

tong hop nhung bai tap bung than thanh giup ban so huu eo thon con kien chi trong 2 tuan 000bp2   copy 1484112681 width500height333

Sở hữu eo con kiến chỉ trong 2 tuần

  •   16/01/2017 10:36:00 PM

Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung với các chị em. Bạn muốn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa nhưng lại đau đầu vì không tìm được các bài tập phù hợp. Đừng quá lo lắng khi đã có cả list những bài tập dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon con kiến.

Giải pháp giảm mỡ cho cặp chân thon

Giải pháp giảm mỡ cho cặp chân thon

  •   15/01/2017 10:19:00 PM

Béo đùi không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ mà còn khiến các cô nàng không mặc được những chiếc váy ngắn hay chiếc quần sooc mà mình yêu thích.

4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn

4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn

  •   11/01/2017 11:10:00 PM

Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé!


Các tin khác